品　番：JID-2D発売日：2020年10月20日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：JID-2D発売日：2020年10月20日発売出荷目安：2〜5日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDその他発売元：BABジャパン※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。
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常識の殻をやぶるJIDAIメソッド！誰にでも出来る運動センスの高め方「凡人が達人になる書。
楽しすぎる、深すぎる」「精神論を身体に落とし込む具体的な手立てを示している点が、面白い」「行き詰まりを感じたことのある方なら読んで損はない」（以上、書籍『動きの天才になる』アマゾンレビューより）か　お待たせしました！大好評書籍の注目の映像化です。
「流れのない動き」「無意識の力み」「小手先」は、武術、スポーツに限らず「上手く動けない」人の潜在的問題点。
この悩ましい状態を誰にでもトライ出来る方法で良い状態に導いていくのが身体のレッスン「JIDAIメソッド」。
そのメソッドを大好評書籍『動きの天才になる』に関連させ分かりやすく映像でまとめたものが、本DVDとなります。
レッスンの主題は以下の4つ。
1）スヌーピーの手（体幹と腕をつなげる）2）螺旋の運動（しなやかな動き）3）皮膚の感覚（エネルギーを外に流す）4）身体の分離（足を軽くする）筋トレやストレッチ以前に必要な「神経回路」の密度を上げるワークで　・快適さ　・パワー　・美しさが同時に成立する、今までにない体と動きに出会えます。
武術、スポーツ、ダンス、演劇、などのジャンルで「何か足りない」と試行錯誤をされている方に是非試してもらいたいレッスンを凝縮したDVDです。
収録内容1）体幹と腕をつなげる…スヌーピーの手　【手のほぐし方】　【手の握り方】　【腕後ろ回しでの比較】　【すくう動きでの比較】　【腕振りでの比較】　【歌舞伎的ポーズ】　【自由に動いてみる】2）しなやかに動く…腕ぶるん（腕の螺旋運動）○両手の腕ぶるん　【基本の形】　【後ろに出す】　【横方向に出す】　【上方向に出す】○片手の腕ぶるん　【交互に出す】　【パンチを出す】　【サーブ＆ピッチング】3）エネルギーを外に流す…皮膚感覚を開く○バター溶かし○空気に溶け込む○体幹と腕のつながり感覚で動く4）足を軽くする1…腰回し歩き（身体分離系運動）　【やり方の説明】　【注意点の説明】　【動きのスピードを上げる】　【腰回し歩きから普通の歩きへ】5）足を軽くする2…膝のお皿浮かせ（セルフ整体運動）　【長座で動かす】　【立って動かす】○膝のお皿浮かせ歩き　【浮きをキープして】　【膝を伸ばして】指導・監修 ◎ JIDAI（じだい）'85年から独学でパントマイムを開始。
'96年から約10年、アートマイムをテリー・プレス氏、並行して日本舞踊を藤間玉左保氏に師事。
'10年「JIDAI ORGANIC MIME」主宰、'12年「日本アートマイム協会」創立。
マイム・アーティストとして国内外で活躍すると共に、「アートマイム塾」や各種ボディワーク教室で指導を行っている。
書籍『動きの天才になる』『張力で動く』、DVD『張力の作り方』（すべてBABジャパン）。
収録時間：51分映像特典：その他特典：収録情報

ステファン・メルモン販売会社/発売会社：ビデオ・パック・ニッポン(TCエンタテインメント（株）)発売年月日：2012/05/25JAN：4571390726154ピラティス・ブームの火付け役となった第一人者、ステファン・メルモンが誰にでもできる1日10分の簡単ピラティスをレクチャー。
ダイエットに徹底的にこだわった、有酸素運動やコア・ストレッチなどを紹介。

マックス・フランツ販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2014/06/26JAN：4571336932137

誉田雅広販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2011/04/30JAN：4571336930539

東根明人（監修）販売会社/発売会社：ラウンドフラット発売年月日：2013/09/01JAN：9784180913183

マーティー松本販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2012/07/31JAN：4571336931130

北川貴英販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2013/10/25JAN：4571336931840

パメラ・アドキンズ販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2013/05/14JAN：4571336931673

ケイ武居販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2009/10/01JAN：4571336934759

久保頴子（指導）,乾貴美子,長島正枝販売会社/発売会社：（株）NHKエンタープライズ(（株）NHKエンタープライズ)発売年月日：2005/04/22JAN：4988066143656

ごぼう先生,水城なつみ,タンポポ児童合唱団販売会社/発売会社：キングレコード（株）(キングレコード（株）)発売年月日：2019/08/07JAN：4988003858575ごぼう先生第3弾は≪演歌界の納豆娘≫こと水城なつみとスペシャル・コラボ！民謡に動揺に演歌！どの曲も口ずさみながら行える、歌のちからで楽々イス体操

大西亮一販売会社/発売会社：BABジャパン(BABジャパン)発売年月日：2020/04/20JAN：4571336939143特殊部隊将校が創始した心身のトレーニング／困難な状況でも生き残る技術／年齢・運動経験は不問／自分を最大に活用する体の知恵／自由で型にはまらない分、身につけることが難しいともいわれる「システマの核心」を日本人初の公認インストラクター・大西亮一師が丁寧に指導していきます。
武術はもちろん、あらゆる場面で力を発揮する本当の「リラックス」が分かる・使えるDVDです。

国分利江子販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2016/05/02JAN：4571336937484

柿沼琢哉販売会社/発売会社：セントラルスポーツ(セントラルスポーツ)発売年月日：2008/08/15JAN：4580246600050大好評のレッスン映像配信サービス「フィットネスチャンネル」のプログラムがDVDになって新登場！全国にフィットネスクラブを展開するセントラルスポーツの人気インストラクターが丁寧に指導します。
「Lesson4　格闘技エクササイズ編」は本気で脂肪を燃やし、ストレス解消したい方にオススメ！パンチやキックなどシンプルな動作のコンビネーションをビートに合わせて行う「ファイトアタックPRO〜Stage　Red〜」、よける動作なども入り、コンビネーションのバージョンが異なる「ファイトアタックPRO〜Stage　Blue〜」の2本が収録されています。
フィットネスクラブの本格スタジオレッスンを好きな時間に好きなだけご自宅でお楽しみください。

（キッズ）販売会社/発売会社：らんくう(らんくう)発売年月日：2018/09/20JAN：4573492870018

上原健志販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2016/09/20JAN：4571336937668

小山一夫販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2004/01/29JAN：4571336933882

（趣味／教養）販売会社/発売会社：BABジャパン(BABジャパン)発売年月日：2021/05/10JAN：4571336939594イライラ　悲しみ　etc．／皮膚トラブル　生理不順　etc．／感情と体の疲労は「東洋医学」と「お腹もみ」で癒せます／現代に生きる「日本女性の不調改善」のために未消化の負の感情は「お腹もみ」でデトックスできます／チネイザン（氣内臓）は陰陽五行と腹部マッサージを組み合わせた東洋の伝統療法。
体内の老廃物はもちろん、負の感情のデトックスに大きな特長があります。
このDVDでは自分で出来る「セルフチネイザン」を人気の指導者・Yuki先生が丁寧に、誰にでも出来るように解説していきます。

テレビの中に、職員がもう一人♪介護施設向け「イス体操」No. 1！安心・楽しい・ちょうどいい 体操DVDセットです！

吉田篤司販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2017/10/27JAN：4571336938160

ニディーシュ・カリンビル販売会社/発売会社：ビデオテープ・メーカー(ビデオテープ・メーカー)発売年月日：2015/04/28JAN：4571336932519

【中古】ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット~たった20分で、あなたの脂肪に蹴りを入れるわ! ~ [DVD]【メーカー名】【メーカー型番】【ブランド名】【商品説明】ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット~たった20分で、あなたの脂肪に蹴りを入れるわ! ~ [DVD]画像はサンプル写真のため商品のコンディション・付属品の有無については入荷の度異なります。
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【中古】ビリー・ブランクスJr.のDANCE WITH ME ダイエット　”10分で脂肪燃焼”編 [DVD]【メーカー名】【メーカー型番】【ブランド名】ポニーキャニオン ホビー・実用, スポーツ・フィットネス ビリー・ブランクスJr.: Actor【商品説明】ビリー・ブランクスJr.のDANCE WITH ME ダイエット　”10分で脂肪燃焼”編 [DVD]画像はサンプル写真のため商品のコンディション・付属品の有無については入荷の度異なります。
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【中古】渡辺満里奈 マタニティ・ピラティス ~心も身体もリラックス 妊婦さんのための安心・快適エクササイズ~ [DVD]【メーカー名】【メーカー型番】【ブランド名】コロムビアミュージックエンタテインメント ホビー・実用, スポーツ・フィットネス 渡辺満里奈: Actor; 川名昌代: Director【商品説明】渡辺満里奈 マタニティ・ピラティス ~心も身体もリラックス 妊婦さんのための安心・快適エクササイズ~ [DVD]画像はサンプル写真のため商品のコンディション・付属品の有無については入荷の度異なります。
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品　番：WSN-2D発売日：2021年08月20日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：WSN-2D発売日：2021年08月20日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDその他発売元：BABジャパン※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。
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思うように結果を出せずに悩む若き施術家さん達が習う整体術他の先生たちと比べて、自分の施術に自信が持てない。
毎日、ヘトヘトになるくらい施術をしているのに、中々結果に結びつかない。
そんな悩みを抱えている施術家の皆さんに是非一度観ていただきたいのが、この【芯伝整体入門】です。
考案者の山崎真吾先生は、長期の片頭痛と運動音痴を日本古来の武道を学ぶことで改善。
この経験を元に構築された独自のメソッドが芯伝整体です。
施術の最終目的は顧客に【本来あるべき姿（自然体）】に戻ってもらうこと。
そして施術者が「なおす」のではなく、顧客の【100％が引き出される状態】を作ることが芯伝整体の技術です。
このための【体の使い方】【顧客との接し方】を本DVDでは、さまざまな角度から解説していきます。
・「硬さ」を観る（感じる）・「重み」を感じる・「快」を作る、etc.いわゆる手順・技術の指導とはひと味違う武道のエッセンスを活用した【身体と施術の知恵】の数々。
あらゆるセラピストの方が自信を持てるようになる、【気づき】の提供に力を入れた、山崎先生渾身のDVDとなっています。
CONTENTS■はじめに　【芯伝整体の目指す身体】　【自力の回復を目指す】■芯察…感じる技術○硬さを感じる　【硬さと柔らかさの違い】　【跳ね返り感を味わう】　【思い（指令）で柔らかくする】○重みを感じる　【仰臥位で感じる】　【伏臥位で感じる】　【腕で感じる】　【ペットボトルキャッチボール】○気と意思を感じる　【エネルギーと方向…気と意思とは】　【発声を例にして】　【力の受け止めを例に】　【エネルギーの収め方】■触れる…快の状態を相手に映す　【面で触れる】　【重さを感じて触れる】　【同化（一体化）状態を作る】　【触れる時の距離感（間）】■技術の基礎○ゆるめる　【イメージでゆるめる】　【分かち合って、ゆるめる】○腕の使い方　【保持する手の意識】　【気で押すという考え】○浸透する指　【立つ・座るのワーク】　【指先合わせのワーク】■施術法1：揺らぎ…固まった身体をゆるめる　【目的と効果】　【骨盤を回す…揺らぎの練習】　【やり方1…同調】　【やり方2…逆同調】■施術法2：二点芯圧法…エネルギーを中心に戻す　【目的と効果】　【足部の施術】　【前腕の施術】　【腰部の施術】■施術法3：筋膜の調整…身体を軽くする・力を出す　【目的と効果】　【施術前の検証】　【仰臥位での施術／仰臥位の手の動き】　【側臥位での施術】指導監修 ◎ 山崎真吾（やまざき しんご）武道を学んだことをきっかけに「身体の本質」を知り、自らの痛みと運動音痴を劇的に改善させる。
この経験を元に独自のメソッドを構築し、力を入れなくても身体の中心に働きかけられる施術を確立。
その効果が評判を呼んでいる。
DVD『和の身体術』（BABジャパン）。
株式会社和身塾代表。
指導協力 ◎ 米園由佳収録時間：43分映像特典：その他特典：収録情報

品　番：NSDS-22949発売日：2018年03月23日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：NSDS-22949発売日：2018年03月23日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDHOW TO発売元：NHKエンタープライズ前屈しても手がつま先に届かない。
背中に手が回らない。
自分は子どもの頃から体が硬かった。
そんな人のための体をやわらかくする方法を学んでいく作品。
制作年：2017制作国：日本ディスクタイプ：片面2層カラー：カラーアスペクト：スクイーズ映像特典：柔軟性チェックとストレッチ・筋トレ一覧音声仕様：ステレオドルビーデジタル収録情報《1枚組》体が硬い人のための柔軟講座出演中野ジェームズ修一塙宣之LiLiCo坂田梨香子

品　番：WSN-1D発売日：2020年11月20日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□品　番：WSN-1D発売日：2020年11月20日発売出荷目安：5〜10日□「返品種別」について詳しくはこちら□DVDその他発売元：BABジャパン※インディーズ商品の為、お届けまでにお時間がかかる場合がございます。
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背骨と調和のパワー　潜在能力を100％発揮する作法力を入れなくても力を発揮できる方法カギは筋肉の“感覚器化”です。
診察してもらっても改善できない「痛み」。
トレーニングを重ねても結果を出せない「スポーツ・武道」。
その原因は身体の「根本的な使い方」にあるかも知れません。
このDVDでは自らの片頭痛、椎間板ヘルニア、運動音痴を克服した整体指導者・山崎真吾先生のオリジナル身体メソッドを丁寧に収録。
鍵となるのは古の「身体の使い方」と「武道的発想」です。
脊椎動物の祖先といわれる魚は「背骨」を上手く使って泳ぎます。
一方、現代人は手足を使いすぎ、結果として背骨を固めてしまいます。
これが痛みや運動音痴の原因の一つです。
また一般的に、筋肉は「出力器」として使うので「対立」が起こりやすいです。
一方、武道では「感覚器」として使うことで「同調」「調和」という関係を作ります。
これにより体にも心にもストレスが少ない、より自分を活かした「動きと力」を発揮出来ます。
以上の身体観をベースとして　・中心の感覚を作る　・合理的な身体の法則を知る　・相手と同調して動くことを実践的なワークを通して、分かりやすく学習。
・痛めない、疲れない、効率的な身体の使い方を身につけたい施術家・トレーナー・思ったように上手く動けない心身を見直したいスポーツ・武道愛好家・常に感じる心身の力みの解消法を探している方など、以上のような方に是非、観ていただきたいDVDとなっています。
CONTENTS1）背骨…中心の感覚を作る　○中心感覚を引き出す　・壁にもたれて相手を押す　・壁に背骨を当てて引き出す　・床に背骨を当てて引き出す　・一つ一つ順番に感じる　○ネコの姿勢　・ネコの姿勢で背骨を感じる　・検証：背骨の強さ　○ネコのワーク　・丸める、反る　・丸める、脱力　・丸める、脱力の連続　○背骨の細分化（胸、腰、仙椎ブロック）2）合理的な身体の法則　○遠心性の力　・肘を撫でて方向性をつける　・相反性：相手を肘で押す　・プランクの姿勢チェック　○立つ、座る　・ストリームライン上で立つ・座る　・長座の相手を軽く持ち上げる　・後ろから掴んだ相手に座る3）潜在意識の活用　・ノビを使う　・欠伸を使う　・日本人の挨拶（座礼）4）調和…相手と同調して動く　○対立をしない　・掌合わせで下に押される　・上腕を掴まれて下に押される　・押圧：積極的な受け入れ　○同調してから返す　・掌合わせで返す　・腕相撲への応用　○相手の気や意思を感じる　・相手の目を見て握手する　・握手から相手を下に落とす5）浸透する指の効果　・肘の検証：遠心性を感じているか？　・指の検証：抜けていないか？　・腕の検証：硬くなっていないか？指導・監修 ◎ 山崎真吾（やまざき しんご）武道を学んだことをきっかけに「身体の本質」を知り、自らの痛みと運動音痴を劇的に改善させる。
この経験を元に独自のメソッドを構築し、力を入れなくても身体の中心に働きかけられる施術を確立。
その効果が評判を呼んでいる。
芯伝整体師養成講座/和身塾主宰。
株式会社和身塾代表。
指導協力 ◎ 鴨谷洋隆（和身塾講師/パーソナルトレーナー）協力 ◎ 和身塾収録時間：58分映像特典：その他特典：収録情報

体幹トレーニング 全4巻「これならやれそう」継続できる!! 「体幹」ってナニ ? カラダのコアとなる、背中や腹筋、腰周りを含めた胴体全体の筋肉群のこと。
この体幹を鍛えるとたくさんイイことがあるんです ! 体幹トレーニングをするとどんないいことがあるの ? 「太りにくく痩せやすい」ずっと憧れていた理想のカラダが手に入ります。
ポッコリお腹が凹み、細身のジーンズもはけるかも ! 体幹を鍛えるとカラダの軸が安定するので、ゴルフのスコアもアップ ! 体力がついてタフなカラダになります。
長い外回りでも疲れ知らず ! 1. 体幹トレーニング《初級》運動不足解消 編 運動が苦手な人、筋トレにはじめてチャレンジする人 ! ●イスに座ったままできる入門メニューも紹介。
●アンチエイジング効果もある全7種目 お腹、腕、脚に効く、体幹トレーニングの基礎がため [収録時間:32分] 2. 体幹トレーニング《初級》お腹周り集中ケア 編 運動が長続きしなかった人、メタボを予防&解消したい人！ ●無理せずに長く続けられる全7種目 ●太りにくく疲れにくい健康的なカラダに!! ●気になるお腹周りを集中的に刺激するプログラム 気になるお腹に効く!! 腹凹体幹トレーニングの決定版 [収録時間:30分] 3. 体幹トレーニング《中級》体重&体脂肪ダウン 編 体重を着実に落としたい人、引き締まったカラダを目指している人！ ●減量しながらボディメイク！ ●効率よくトレーニングができる！ ●スキマ時間にマイペースでトライ ! 体重&体脂肪を効率良くダウン！引き締まったカラダをつくる !! [収録時間:30分] 4. 体幹トレーニング《上級》全身ひきしめ 編 逆三角形のカラダを手に入れたい人、細マッチョ体形を目指している人! ●自分のペースで続けられる全9種目 ●アスリートにも効果抜群の種目を紹介 ●腕や肩など見栄えのする筋肉に刺激を！ 細マッチョ&逆三角形を目指せ！パーフェクトボディを手に入れよう！ [収録時間:35分] 出演・指導：森 俊憲

赤司先生の健康のツボ エクササイズ あなたをもっと美しくするDVD キレイになるツボ ヒーリング映像＆音楽付き! コリコリ美女も、サラリーマンも必見。
2分ごとに美しくなる !! 自律神経の働きを高め、あなたをより美しく、健康にする。
「健康のツボ・エクササイズ」 [1] キレイになるツボ 編 (収録時間：31分/カラー/ステレオ) 1. 美しい肌をつくる 2. 顔・目のシワ取り効果 3. 目のクマに効果 4. 便秘を解消する 5. 顔の表情を豊かにする 6. 気分爽快リフレッシュ [2] スリムアップ のツボ 編 (収録時間：31分/カラー/ステレオ) 1. 食欲を抑えるダイエット 2. 下腹部をスリムにする 3. ウエストをスリムにする 4. 首のむくみを解消する 5. 太腿ひき締め足をスリムに 6. 足首をキュっと細くする [3] 女性の悩み解消のツボ 編 (収録時間：33分/カラー/ステレオ) 1. 目・鼻のアレルギーを改善 2. 下半身の冷えを解消 3. 腰の冷えを解消 4. 生理前の不快を解消 5. 生理痛を改善 6. 生理不順を改善 [4] 気楽にできるラクラク ツボ 編 (収録時間：30分30秒/カラー/ステレオ) 1. 寝ながらラクラク ダイエット 2. 料理しながら疲労回復 3. 掃除しながら膝痛改善 4. テレビ見ながら疲れ目改善 5. 歩きながら傘で肩コリ改善 6. 脚の疲れ改善 [5] 夏・冬風邪に大効果のツボ 編 (収録時間：33分/カラー/ステレオ) 1. 寒気を解消し、体を温める 2. 熱を下げる 3. つらい咳を抑える 4. 喉の痛みをやわらげる 5. 呼吸器を丈夫にする 6. 通勤中に元気チャージ [6] ストレス解消のツボ 編 (収録時間：31分40秒/カラー/ステレオ) 1. 気分爽快リフレッシュ 2. 顔の疲れを癒す 3. ストレス性の胸痛を改善 4. 腕のコリをとってリラックス 5. ストレスを解消する 6. 身体の緊張をほぐす [7] 元気チャージのツボ 編 (収録時間：32分40秒/カラー/ステレオ) 1. 通勤中に元気チャージ 2. やる気がでる 3. 集中力を高める 4. 足のむくみ、疲れ改善 5. 二日酔い、肝機能を改善 6. 腰の疲れをとる [8] 疲れ・痛み解消のツボ 編 (収録時間：31分/カラー/ステレオ) 1. 眠気をとる 2. 疲れ目視界スッキリ 3. 脚の疲れ解消 4. 運転などの腰痛予防 5. 肩コリ解消 6. 寒気を解消し、体を温める [9] オフィスワークを楽にするツボ 編 (収録時間：31分40秒/カラー/ステレオ) 1. 目の疲れ改善 2. 座り疲れに効果 3. 肩コリを改善 4. 手首の疲れ,腱鞘炎を改善 5. 眠気を解消 6. 鼻づまりを改善 [10] ラブラブのツボ 編 (収録時間：31分30秒/カラー/ステレオ) 1. 感受性をアップ 2. 心を癒し深い快感 3. 二人のラブラブ度アップ 4. 男性機能を高める 5. 精力を増進させる 6. 目のクマに効果 ■1 − 6のツボ小映像付ヒーリング映像・音楽 ※6はサービストラックです。

湯浅先生の10才若返るワンポイント 健康体操 《 元気・はつらつ・セクシー 》男性も女性も25才を過ぎたら ! 中・高年も毎日できる !! 見ながら一緒にできる健康体操 !10才若く、ステキになる !! わかりやすい健康体操。
湯浅先生が独自の効果的な体操指導。
エクササイズもご一緒に。
[1] ストレッチで若さをつくる 編 (収録時間：32分) 1. 10才若返る入浴のアドバイス 2. 深呼吸でストレス発散、性機能アップ 3. 全身ストレッチで若々しく 4. 背・腰のリラックスストレッチ 5. ふくらはぎの血行改善で若く強い足 [2] 目の輝き、顔・表情が若くなる 編 (収録時間：33分10秒) 1. 10才若返る睡眠のアドバイス 2. ドライアイ解消、目の輝きを取り戻す 3. 疲れ目・視力減退とストレスを解消 4. 顔の皺をとり、口元の表情豊かに 5. 腹式笑いが若い肌をつくる [3] 効果全身、手足のストレッチ 編 (収録時間：29分30秒) 1. 10才若返る食事のアドバイス 2. 手・足を若々しく、冷え性にも効果 3. 指先の血行改善で手から全身の肌を若く 4. 足指体操で転倒防止、快眠効果 5. つま先立ちでむくみ解消、足首キュッ [4] 睡眠中に脂肪がとれる 編 (収録時間：29分50秒) 1. 10才若返る睡眠のアドバイス 2. 睡眠中に脂肪がとれるひねり運動 3. 高効果、脂肪をとる足踏み方 4. 脂肪を落とす基本のウォーキング [5] 肩コリ、腰痛解消で元気はつらつ 編 (収録時間：28分) 1. 10才若返る入浴のアドバイス 2. スポーツ選手の上手な肩コリ解消法 3. 肩の力を抜いてコリ改善 4. 首のラインを美しく、肩コリも解消 5. 背・腰のコリや痛みを上手にとる [6] 首スリムとバストアップ 編 (収録時間：32分20秒) 1. 10才若返る睡眠のアドバイス 2. 首を引き締め強くする 3. 首筋をすっきり若くする 4. 二の腕を細く強くする両腕合わせ 5. 腕・胸を強く、バストアップで美しく [7] ヒップを美しく、便秘解消で若い肌 編 (収録時間：36分30秒) 1. 10才若返る食事のアドバイス 2. ヒップアップで美しく1 片足反り 3. ヒップアップで美しく2 手足反り 4. お腹を引き締め、便秘も解消 5. 頑固な便秘解消で、美しく若い肌 [8] 体操 ラクしてスリムで強い足に 編 (収録時間：29分50秒) 1. 10才若返る入浴のアドバイス 2. 座つてできる足強化 3. 中腰で太もも細く強くする 4. 内ももをスリムに強くする 5. 外ももをスリムに強くする [9] 瞬発反応は若さのバロメーター 編 (収録時間：26分40秒) 1. 10才若返る睡眠のアドバイス 2. 瞬発力をつくる速足踏み 3. クイックジャンプで敏速反応 4. ボクシングスタイルで敏速反応 5. フェンシングスタイルで太もも強化 [10] 骨量アップで丈夫な体をつくる 編 (収録時間：30分40秒) 1. 10才若返る食事のアドバイス 2. 若い骨をつくる座つて足ドスン 3. 腕から肩の若い骨をつくる 4. 若々しい骨をつくる柔らかジャンプ 5. 筋力アップしたスリムで強い足をつくる 指導 : 中京大学体育学部 湯浅景元教授 ( 医学博士 ) 医学と体育学を軸に、いつでも、どこでも、だれにでもできる健康体操を考案し、 自ら実践するとともに指導に当たっている。
アマチュアはもちろん、 プロのスポーツ選手も指導。
NHK、民放など、テレビ出演多数。

湯浅先生の10才若返るワンポイント 健康体操 《 元気・はつらつ・セクシー 》男性も女性も25才を過ぎたら ! 中・高年も毎日できる !! 見ながら一緒にできる健康体操 !10才若く、ステキになる !! わかりやすい健康体操。
湯浅先生が独自の効果的な体操指導。
エクササイズもご一緒に。
[1] ストレッチで若さをつくる 編 (収録時間：32分) 1. 10才若返る入浴のアドバイス 2. 深呼吸でストレス発散、性機能アップ 3. 全身ストレッチで若々しく 4. 背・腰のリラックスストレッチ 5. ふくらはぎの血行改善で若く強い足 [2] 目の輝き、顔・表情が若くなる 編 (収録時間：33分10秒) 1. 10才若返る睡眠のアドバイス 2. ドライアイ解消、目の輝きを取り戻す 3. 疲れ目・視力減退とストレスを解消 4. 顔の皺をとり、口元の表情豊かに 5. 腹式笑いが若い肌をつくる [3] 効果全身、手足のストレッチ 編 (収録時間：29分30秒) 1. 10才若返る食事のアドバイス 2. 手・足を若々しく、冷え性にも効果 3. 指先の血行改善で手から全身の肌を若く 4. 足指体操で転倒防止、快眠効果 5. つま先立ちでむくみ解消、足首キュッ [4] 睡眠中に脂肪がとれる 編 (収録時間：29分50秒) 1. 10才若返る睡眠のアドバイス 2. 睡眠中に脂肪がとれるひねり運動 3. 高効果、脂肪をとる足踏み方 4. 脂肪を落とす基本のウォーキング [5] 肩コリ、腰痛解消で元気はつらつ 編 (収録時間：28分) 1. 10才若返る入浴のアドバイス 2. スポーツ選手の上手な肩コリ解消法 3. 肩の力を抜いてコリ改善 4. 首のラインを美しく、肩コリも解消 5. 背・腰のコリや痛みを上手にとる [6] 首スリムとバストアップ 編 (収録時間：32分20秒) 1. 10才若返る睡眠のアドバイス 2. 首を引き締め強くする 3. 首筋をすっきり若くする 4. 二の腕を細く強くする両腕合わせ 5. 腕・胸を強く、バストアップで美しく [7] ヒップを美しく、便秘解消で若い肌 編 (収録時間：36分30秒) 1. 10才若返る食事のアドバイス 2. ヒップアップで美しく1 片足反り 3. ヒップアップで美しく2 手足反り 4. お腹を引き締め、便秘も解消 5. 頑固な便秘解消で、美しく若い肌 [8] 体操 ラクしてスリムで強い足に 編 (収録時間：29分50秒) 1. 10才若返る入浴のアドバイス 2. 座つてできる足強化 3. 中腰で太もも細く強くする 4. 内ももをスリムに強くする 5. 外ももをスリムに強くする [9] 瞬発反応は若さのバロメーター 編 (収録時間：26分40秒) 1. 10才若返る睡眠のアドバイス 2. 瞬発力をつくる速足踏み 3. クイックジャンプで敏速反応 4. ボクシングスタイルで敏速反応 5. フェンシングスタイルで太もも強化 [10] 骨量アップで丈夫な体をつくる 編 (収録時間：30分40秒) 1. 10才若返る食事のアドバイス 2. 若い骨をつくる座つて足ドスン 3. 腕から肩の若い骨をつくる 4. 若々しい骨をつくる柔らかジャンプ 5. 筋力アップしたスリムで強い足をつくる 指導 : 中京大学体育学部 湯浅景元教授 ( 医学博士 ) 医学と体育学を軸に、いつでも、どこでも、だれにでもできる健康体操を考案し、 自ら実践するとともに指導に当たっている。
アマチュアはもちろん、 プロのスポーツ選手も指導。
NHK、民放など、テレビ出演多数。