■タイトルヨミ：ズカイハコネエキデン■著者：野神明人／著■著者ヨミ：ノガミアキト■出版社：新紀元社 陸上競技■ジャンル：趣味 スポーツ 陸上競技■シリーズ名：0■コメント：■発売日：2016/12/1→中古はこちらタイトル【新品】【本】図解箱根駅伝　野神明人/著フリガナズカイ　ハコネ　エキデン発売日201612出版社新紀元社ISBN9784775314340大きさ223P　19cm著者名野神明人/著

■ISBN:9784583108308★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】陸上競技東京高校式ドリル　大村邦英/著フリガナリクジヨウ　キヨウギ　トウキヨウ　コウコウシキ　ドリル　サ　ガ　ツク　レンシユウホウ発売日201506出版社ベースボール・マガジン社ISBN9784583108308大きさ175P　21cm著者名大村邦英/著

■ISBN/JAN:9784862553263★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】箱根駅伝監督　人とチームを育てる、勝利のマネジメント術　酒井政人/著フリガナハコネ　エキデン　カントク　ヒト　ト　チ−ム　オ　ソダテル　シヨウリ　ノ　マネジメントジユツ発売日201511出版社カンゼンISBN9784862553263大きさ255P　19cm著者名酒井政人/著

■ISBN:9784898313602★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】DVD　宮古島トライアスロンフリガナデイ−ヴイデイ−　ミヤコジマ　トライアスロン　DVD発売日201506出版社ワックISBN9784898313602

■ISBN:9784583107288★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名やろうよ陸上競技　中田有紀/著フリガナヤロウヨ　リクジヨウ　キヨウギ　コドモ　スポ−ツ　シリ−ズ著者名中田有紀/著出版年月201409出版社ベースボール・マガジン社大きさ143P　21cm

■タイトルヨミ：ダイストーリーエイコウトザセツオクリカエシタテンサイアスリートノハンセイ■著者：為末大 月刊陸上競技／編集■著者ヨミ：タメスエダイリクジヨウキヨウギシヤ■出版社：出版芸術社 陸上競技■ジャンル：趣味 スポーツ 陸上競技■シリーズ名：0■コメント：■発売日：2013/7/1→中古はこちら商品情報商品名ダイ・ストーリー　栄光と挫折を繰り返した天才アスリートの半生　為末大/著　月刊陸上競技/編集フリガナダイ　スト−リ−　エイコウ　ト　ザセツ　オ　クリカエシタ　テンサイ　アスリ−ト　ノ　ハンセイ著者名為末大/著　月刊陸上競技/編集出版年月201307出版社出版芸術社大きさ263P　19cm

■タイトルヨミ：コドモノアシガニジカンデハヤクナルマホウノポンピユンランキラキラカガヤクハツピーコソダテジユク■著者：川本和久／著■著者ヨミ：カワモトカズヒサ■出版社：ダイヤモンド社 陸上競技■ジャンル：趣味 スポーツ 陸上競技■シリーズ名：0■コメント：■発売日：2009/9/1→中古はこちら商品情報商品名子どもの足が2時間で速くなる!魔法のポン・ピュン・ラン　キラキラ輝くハッピー子育て塾　川本和久/著フリガナコドモ　ノ　アシ　ガ　ニジカン　デ　ハヤク　ナル　マホウ　ノ　ポン　ピユン　ラン　キラキラ　カガヤク　ハツピ−　コソダテジユク著者名川本和久/著出版年月200909出版社ダイヤモンド社大きさ125P　19cm

■ISBN:9784405086319★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名陸上短距離走パーフェクトマスター　トップアスリートと学ぶ、速く走るためのトレーニング　高野進/著フリガナリクジヨウ　タンキヨリソウ　パ−フエクト　マスタ−　リクジヨウ　キヨウギ　ノ　オモナ　シユモク　ト　ル−ル　トツプ　アスリ−ト　ト　マナブ　ハヤク　ハシル　タメ　ノ　トレ−ニング　スポ−ツ　ステツプ　アツプ　デイ−ヴイデイ−　シリ−ズ著者名高野進/著出版年月200810出版社新星出版社大きさ127P　21cm

■タイトルヨミ：ニジカンデアシガハヤクナルニホンキロクオリヨウサンスルシンソウホウポンピユンランノヒミツ■著者：川本和久■著者ヨミ：カワモトカズヒサ■出版社：ダイヤモンド社 陸上競技■ジャンル：趣味 スポーツ 陸上競技■シリーズ名：0■コメント：■発売日：2008/2/1→中古はこちら商品情報商品名2時間で足が速くなる!　日本記録を量産する新走法ポン・ピュン・ランの秘密　川本和久/著フリガナニジカン　デ　アシ　ガ　ハヤク　ナル　ニホン　キロク　オ　リヨウサン　スル　シンソウホウ　ポン　ピユン　ラン　ノ　ヒミツ著者名川本和久/著出版年月200802出版社ダイヤモンド社大きさ194P　19cm

■タイトルヨミ：トツプランナー1■著者：NHK「トップランナー」制作班／編■著者ヨミ：ニツポンホウソウキヨウカイ■出版社：KTC中央出版 陸上競技■ジャンル：趣味 スポーツ 陸上競技■シリーズ名：0■コメント：■発売日：1998/4/1→中古はこちら商品情報商品名トップランナー　Vol．1　NHK「トップランナー」制作班/編フリガナトツプ　ランナ−　1著者名NHK「トップランナー」制作班/編出版年月199804出版社KTC中央出版大きさ222P　21cm

■ISBN/JAN:9784877580865★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名トップランナー　Vol．6　NHK「トップランナー」制作班/編フリガナトツプ　ランナ−　6著者名NHK「トップランナー」制作班/編出版年月199810出版社KTC中央出版大きさ222P　21cm

■ISBN：9784882931812★日時指定をお受けできない商品になります商品情報商品名高校駅伝50年史　半世紀、タスキつないで　長岡民男/ほか執筆　月刊陸上競技/編集フリガナコウコウ　エキデン　ゴジユウネンシ　ハンセイキ　タスキ　ツナイデ著者名長岡民男/ほか執筆　月刊陸上競技/編集出版年月200003出版社出版芸術社大きさ270P　26cm

■ISBN:9784877580872★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名トップランナー　Vol．7　NHK「トップランナー」制作班/編フリガナトツプ　ランナ−　7著者名NHK「トップランナー」制作班/編出版年月199811出版社KTC中央出版大きさ226P　21cm

出版社ワック発売日2015年06月ISBN9784898313602キーワードでいーヴいでいーみやこじまとらいあすろんDVD デイーヴイデイーミヤコジマトライアスロンDVD9784898313602

著者みやすのんき(著)出版社実業之日本社発売日2019年04月ISBN9784408338538ページ数212Pキーワードらんなーがしつておくべきあるきかたきようい／の／だ ランナーガシツテオクベキアルキカタキヨウイ／ノ／ダ みやす のんき ミヤス ノンキ9784408338538内容紹介骨盤を動かすタイミングを理解すれば、ウォーキングもランニングに直結する！ランニングを始めたいけれど体力的に自信ない、またはランニングで故障した人、したくない人にも最適な歩き方！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 日本人の歩き方がどんどん変になっている！/第2章 これがホントに模範的ウォーキング？厚生労働省推薦の「理想の歩き方のフォーム」がヘン！/第3章 背中をねじって歩く？間違いだらけの体幹意識に注意せよ！/第4章 重力を感じて歩く大転子ウォーキングの勧め/第5章 ランナーが「歩き方」にじっくり取り組むべき理由とは？ウォーキングとランニングを結ぶもの/第6章 大転子ウォーキングで街に繰り出そう！

著者高野進(著)出版社新星出版社発売日2008年10月ISBN9784405086319ページ数127Pキーワードりくじようたんきよりそうぱーふえくとますたーりくじ リクジヨウタンキヨリソウパーフエクトマスターリクジ たかの すすむ タカノ ススム9784405086319内容紹介東海大学で高野進が直接指導した北京五輪400mリレー銅メダリスト・塚原選手（第1走者）、末續選手（第2走者）の2人を育てた「速く走る」ためのトレーニングのすべてがここに凝縮。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 短距離走の基本技能（「走り」のメカニズム/2種類のエネルギーを活かして効率のいい「走り」を実現する）/2 基本技能習得ドリル（体幹バランス操作/四肢同調操作/踏み込み操作/挟み込み操作）/3 トレーニングの実際（専門的ウォーミングアップ/加速走/トップスピード走/スピード持続走/技術ポイント走/パワーアップトレーニング）/4 練習の応用（ハードルのトレーニング/ハードルの完成）

著者為末大(著) 月刊陸上競技(編集)出版社出版芸術社発売日2013年07月ISBN9784882934493ページ数263Pキーワードだいすとーりーえいこうとざせつおくりかえした ダイストーリーエイコウトザセツオクリカエシタ ためすえ だい りくじよう／き タメスエ ダイ リクジヨウ／キ9784882934493内容紹介世界陸上で2つのメダル獲得。スプリント種目で日本人唯一の偉業を成し遂げた“侍ハードラー”。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 神童期—“大ちゃん”は運動会のヒーロー/第2章 天狗期—「カール・ルイスになりたい」/第3章 懊悩期—100mへのこだわりと種目変更の葛藤/第4章 反抗期—400mハードルで初の五輪へ/第5章 絶頂期—エドモントン世界選手権の銅メダル/第6章 思考期—生きるとは？走るとは？/第7章 強運期—荒天を味方につけて2つ目の銅メダル/第8章 超然期—金メダル獲得へ最後の挑戦/第9章 回帰期—競技人生の集大成/第10章 終わりに—次世代の選手、そして多くの人に伝えたいこと

著者五味宏生(著)出版社マイナビ出版発売日2023年01月ISBN9784839981044ページ数127Pキーワードはしりかたしんじだいまえまわしのはしりであし ハシリカタシンジダイマエマワシノハシリデアシ ごみ こうき ゴミ コウキ9784839981044内容紹介速く走ることは短距離走、長距離走はもちろん、すべてのスポーツをするうえで有利に働きます。では速く走るためにはどうしたらいいでしょうか？現在、もっとも速く走れるようになるためのキーワードは「前回し」。これは「足を体の前で回す」ことを意味します。最新の研究によって、短距離だけでなく、長距離でもこの「前回しの走り」が優れていることがわかってきました。そして本書はこの新時代の走り方（＝前回しの走り）を大迫傑選手や福島千里選手など、日本のトップランナーを育ててきた五味宏生氏が詳しく解説するものです。この走り方をするに当たって、ポイントになるのは「足の接地」と「姿勢」。本書では連続写真を用いてわかりやすくこれらのポイントを説明していきます。「前回し」のフォームは多くの人にとって、今までと大きく感覚が異なるはずです。本書で新走法を身につけてライバルをあっと驚かせてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Introduction1 陸上競技だけじゃない！！速く走るためのフォームはすべてのスポーツに共通する/Introduction2 今より速く走るための3つのステップ/1 速く走るためのランニングフォームとメカニズム/2 速く走るために必要な姿勢と自分の体を知ろう！/3 さまざまな加速局面での走り方を身につける！/4 今より速く走るための補強トレーニング＆スキルトレーニング

著者川本和久(著)出版社ダイヤモンド社発売日2008年02月ISBN9784478004241ページ数194Pキーワードにじかんであしがはやくなるにほん ニジカンデアシガハヤクナルニホン かわもと かずひさ カワモト カズヒサ9784478004241内容紹介2時間で、変わります！女子400メートル日本記録保持者・丹野麻美をモデルに、日本陸上界の名匠が、手取り足取り解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 日本記録保持者・池田久美子、丹野麻美が実践するポン・ピュン・ラン/第1章 日本記録量産の新走法「ポン・ピュン・ラン」誕生秘話/第2章 2時間で足が速くなる！ポン・ピュン・ランをマスターする/第3章 ポン・ピュン・ランを定着させる4つのステップ/第4章 「グイ・グイスタート」で一気に差をつける！/第5章 ポン・ピュン・ランの指導とスプリンター精神

著者中田有紀(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2014年09月ISBN9784583107288ページ数143Pキーワードやろうよりくじようきようぎこどもすぽーつしりーず ヤロウヨリクジヨウキヨウギコドモスポーツシリーズ なかた ゆき ナカタ ユキ9784583107288内容紹介すべてのスポーツに役立つ、しなやかでロスのない動きを身につける「動きづくり」をわかりやすく、たっぷり紹介。女子七種競技日本記録保持者の現役トップ選手が陸上競技のきほんを伝えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 からだの扱い方（基本の姿勢/動きづくり（歩き/ぶらぶらジョッグ/クロスステップ/サイドステップ））/第2章 かけっこ（50m走）（走りのポイント/スタート ほか）/第3章 走り幅跳び（走り幅跳びのポイント/ジャンプ ほか）/第4章 ハードル走（ハードルのポイント/ハードルの準備 ほか）

著者朝原宣治(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2017年09月ISBN9784583109534ページ数143Pキーワードしつてるりくじようきようぎはしるとぶなげるくいず シツテルリクジヨウキヨウギハシルトブナゲルクイズ あさはら のぶはる アサハラ ノブハル9784583109534内容紹介体を自在に動かして走・跳・投の基本を覚えよう！思い通りに体を動かす方法を五輪メダリストが紹介。コオーディネーショントレーニングメニューも！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 シンプルで奥深い陸上競技の基本/第2章 短距離走の基本を学ぼう/第3章 体を動かす感覚を身につけよう/第4章 短距離に挑戦しよう/第5章 跳躍種目に挑戦しよう/第6章 投てき種目に挑戦しよう

著者谷川聡(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2022年05月ISBN9784583114972ページ数159Pキーワードはーどるりくじようきようぎにゆうもんぶつく ハードルリクジヨウキヨウギニユウモンブツク たにがわ さとる タニガワ サトル9784583114972内容紹介ハードルの技術とトレーニング、体力トレーニングを徹底解説し、写真と動画で紹介した、初心者から中級者に向けた陸上競技実用書。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 トレーニングについて/2 姿勢とスプリント動作づくり/3 ハードル動作づくり/4 110mH／100mHの技術とトレーニング/5 400mHの技術とトレーニング/6 体力トレーニング/巻末資料

著者三浦敬司(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2020年12月ISBN9784583112084ページ数143Pキーワードわかるかなしようがくせいのりくじようきようぎるーる ワカルカナシヨウガクセイノリクジヨウキヨウギルール みうら けいじ ミウラ ケイジ9784583112084内容紹介『ルールを覚えると、上達のコツ、マナースポーツマンシップが見につく!ルールを知ることで、もっと成績が伸びてもっと陸上競技が好きになります。小学生指導の達人が、陸上競技の基本の知識や覚えておきたいルール、間違いやすいルールを写真やイラストをたくさん使ってお伝えします。選手、指導者、保護者、教職員の皆さん、そして審判員の皆さんにも役立つ一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 知っておきたい陸上競技の基本ルール/第2章 トラック競技に出場しよう/第3章 フィールド競技に出場しよう/第4章 道路競走・クロスカントリー・駅伝に出場しよう/第5章 競技会に参加しよう/第6章 クイズでルールを学ぼう/付録

著者EKIDENNEWS(監修)出版社ぴあ発売日2020年12月ISBN9784835642536ページ数97Pキーワードあまりにこまかすぎるはこねえきでんがいど2021 アマリニコマカスギルハコネエキデンガイド2021 えきでん／にゆ−す エキデン／ニユ−ス9784835642536

著者パーシー・セラティ(著) 近藤隆文(訳)出版社木星社発売日2022年03月ISBN9784910567020ページ数308Pキーワードりくじようきようぎちやんぴおんえのみち リクジヨウキヨウギチヤンピオンエノミチ せるつてい ぱ−し− W． C セルツテイ パ−シ− W． C9784910567020内容紹介「近代オリンピックの創始者、クベルタン男爵が語ったとされる言葉を言い換え、補足するなら、大切なのは「勝つ」ことではなく、参加することだ。大切なのは「到達」ではなく、そこに至る旅だ。大切なのは「行い」ではなく、そうあろうとすることだ。全世界が「努力する者」を称賛する——それは誰もが果たせること。真摯でたゆまず「努力する者」の「トップ」になることだ。この「努力する者」、これからチャンピオンとなる者に、本書は捧げられる。」——パーシー・ウェルズ・セラティ●はしがき より「真に偉大なアスリートは、余すところなく自分を表現したいという強い願望に突き動かされており、運動競技はその表現の場のひとつだ。偉大なアスリートは「アーティスト」である。単なる「身体的な怪物」ではない。鍛錬の結果、他人の目にそう見えることはあっても、本人は自分がスポーツの神ではないと知っている。一般の基準ではおそらく高度に進化しているにせよ、あくまでも普通の、存分に活動する人間なのだと。さほど進化していない同輩の損傷や故障するポイントには無頓着だとしても、人間らしい人物、感情や知性、心（精神）の面で、もしかすると「普通の」人には想像もつかないレベルで機能する人物。だが、そのようなアスリートにして、個性の持ち主もひとりの人間であり、人間らしく誤りを犯しやすいことに変わりはない。この本は、あなたがそんな人間、よりよい人間、ひとりのアスリートになるための手助けをするものだ。」「われわれは往々にして、新しいものは間違っていると「感じる」傾向がある。伝統や容認されているもの、正統なものという型にはまっているためだ。異端は感情的にも知的にもきまって消化不良を引き起こす。新しいアイデアや思考、提案、構想を、単にそれが新しく、間違っていると「感じる」からといって拒絶してはならない。長く生きれば生きるほど、人生や生活にはさまざまな展開があり、人はつねに再評価や再調整をし、拒絶したり取り入れたりしていかなければならない。そのことに気づかなければ、あなたはいつまでも子供のまま成長しない人々の仲間となる。それはアスリートの技術にも当てはまる。過去に学んだよりもはるかに多くのことを「発見」しなければならない。ありふれた言い方になるが、未知のものは推測することすらできないからだ。アスリートであるあなたは、自信をもって未来へ、「未知」へと進んでいけばいい。」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次ポートシーでの生活 ハーブ・エリオットのトレーニング方法/素質と天性—世界クラスのアスリートに求められる才能と能力についての多角的な考察/力と技を身につける原理と手段を理解する必要性/自然主義のテクニックの重要性、とくに姿勢、動作、選手の身体的成長との関連について/人工的な方法は人間を台なしにする/「力はわれわれの内にある」こと/リラクセーションについて—またしてもこれが楽な努力をするための必須条件とは。新しいアプローチがあるのではないか？/陸上競技における成功とは、第一に、変数として混ざり合ったある状態の結果だ。/私の信念/多くの人は疑問に思うかもしれない。なぜ運動競技をこんなに重視するのか？なぜわざわざチャンピオンになる必要があるのか？その理由をお教えしよう！〔ほか〕

著者星野晃志(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2022年12月ISBN9784780427110ページ数128Pキーワードてくにつくとせんじゆつでかつりくじようきようぎ テクニツクトセンジユツデカツリクジヨウキヨウギ ほしの こうじ ホシノ コウジ9784780427110内容紹介★ この一冊でもっと「速く」「うまく」つなげる！★ 走りのレベルアップ、バドンパス強化、 オーダーの組み方…★ メダリスト＆日本一を育てた指導者が、 最強の継走テクニックを凝縮！◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆夏季オリンピックの花形とも言われる陸上は、そのほとんどが個人競技です。日々の厳しい練習を経て、人間の限界に挑戦する姿は観ていて尊いものですし、多くの人の感動を呼び込みます。そんな陸上競技のなかで、ひときわ観衆の感動と興奮を誘うのが、数少ない団体競技である「リレー」ではないでしょうか。走者一人ひとりが限界まで走りきることはもちろん、走者と走者をつなぐバトンパスの巧拙、そして走順を含めた戦術面など、リレーには他の陸上競技にはないおもしろさが多く含まれています。一つのバトンをつないで勝利を勝ち取るというそのプロセスも、おもしろさに拍車をかけているのかもしれません。本書はスプリント能力を高めるための走り方の基礎から、リレーで重要な役割を担うバトンパス、そしてタイムを縮めるため、勝利をもぎとるための戦術を、どのレベルの選手が読んでも身になるように構成しています。陸上競技初心者ははじめて聞くことばかりかもしれませんし、リレー経験者でも、基礎を見直すなかで新たな発見があると思います。本書が読者の皆様のさらなるレベルアップの一助となれば、陸上競技に携わる一員としてとてもうれしく思います。中央大学陸上競技部監督星野 晃志◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ PART1リレーの特徴☆ Part2リレーに活きるスプリント技術を高めよう☆ Part3スタート・コーナリングのテクニックをあげる☆ Part4リレーの戦術※本書は2018年発行の『テクニックと戦術で勝つ！陸上競技 リレー』を元に、一部内容の追加と必要な情報の確認を行い、「増補改訂版」として新たに発行したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 リレーの特徴（リレー種目の醍醐味/リレー種目の分類 ほか）/2 リレーに活きるスプリント技術を高めよう（コツ01 姿勢の取り方/コツ02 姿勢の矯正ドリル ほか）/3 スタート・コーナリングのテクニックをあげる（コツ24 スターティングブロックの使い方/コツ25 スタートの構え方 ほか）/4 リレーの戦術（星野監督に聞く戦術のトレンド/コツ34 バトンパスの種類 ほか）

著者牧野仁(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2020年09月ISBN9784780423822ページ数128Pキーワードまらそんじこべすとこうしんろくじゆうのぽいんと マラソンジコベストコウシンロクジユウノポイント まきの ひとし マキノ ヒトシ9784780423822内容紹介★ 「完走請負人」が教える長く走るための体づくりと目標にコミットする練習法。★ レベルに応じたトレーニングで本番に向けブラッシュアップ!★ ロスのない走り方膝への衝撃に耐える脚づくり。★ 体のアンバランスを改善して疲れにくい走りへ。★ 「体力テスト」を活用して目標を明確にする。★ 1か月でメリハリを生むトレーニングメニュー ほか◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆≪市民マラソンランナー増え続けてます≫健康志向の高まりからランニング人口は増加し、ほぼ全部の都道府県でフルマラソン大会が開催されるようになりました。私もある出版社の方から“マラソン完走請負人"という名をもらってから、全国各地マラソン大会でランナーサポートを行っています。そのきっかけになったのが、2007年からスタートした東京マラソン。これを機会に大阪や神戸、京都や名古屋、横浜、福岡など大都市圏は1万5千人から3万人を超える参加人数の大会が開催され、延べで考えると年間100万人近くが参加することになるのです。ランナーたちが抱える悩みを解消できるポイントをまとめたのが本書です。ただ走るのではなく良い練習をするためにどのように工夫するのかをまとめ、何よりも自分が目指す、今の自分を超える練習、そして結果として記録向上へとつながるものにしました。マラソンをもっと楽しんでもらうためには結果のために練習やレースに出るのではなく、レースに向けてどのように楽しむかが良い結果を生むものだと思います。一流選手たちもいい試合を行うと「楽しい42.195kmでした」などとコメントするように、どのような練習をするのか、どのようにレースに臨むのか、そのチャレンジ自体を楽しんで臨んでほしいと思います。常にチャレンジャーで常にレースを楽しんで(苦しんで)日々の走りにつなげてください。マラソン完走請負人牧野 仁◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ Chapter1正しいフォームを追求全12項目☆ Chapter2目標設定のしかた全11項目☆ Chapter3トレーニングの運用* POINT24フルマラソンのためのトレーニングは半年は必要全9項目☆ Chapter4ウォーミングアップと筋トレ全17項目☆ Chapter5レース対策のポイント全11項目※ 本書は2010年発行の『市民マラソンで完走する! ランニングのポイント60』を元に、加筆・修正を行った新版です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 正しいフォームを追求（フォームを極めるには低強度から始める/クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする ほか）/2 目標設定のしかた（有酸素運動を維持するために心拍数を目安に走る/走りのレベルを上げるにはシューズ＆ウエアにもこだわる ほか）/3 トレーニングの運用（フルマラソンのためのトレーニングは半年は必要/トレーニングメニューは山をつくったら降りることが大切 ほか）/4 ウォーミングアップと筋トレ（ウォーミングアップ—肩甲骨のストレッチで腕振りの機能性がアップする/ウォーミングアップ—股関節の横振りストレッチで脚の回転力がアップする ほか）/5 レース対策のポイント（レースは時期・移動時間・コースで決める/メインレースの前に30kmのリハーサルレースに出場する ほか）

著者NHKトップランナー制作班(編)出版社KTC中央出版発売日1998年11月ISBN9784877580872ページ数226Pキーワードとつぷらんなー7 トツプランナー7 につぽん／ほうそう／きようかい ニツポン／ホウソウ／キヨウカイ9784877580872

著者NHKトップランナー制作班(編)出版社KTC中央出版発売日1998年04月ISBN9784877580810ページ数222Pキーワードとつぷらんなー1 トツプランナー1 につぽん／ほうそう／きようかい ニツポン／ホウソウ／キヨウカイ9784877580810

著者NHKトップランナー制作班(編)出版社KTC中央出版発売日1998年10月ISBN9784877580865ページ数222Pキーワードとつぷらんなー6 トツプランナー6 につぽん／ほうそう／きようかい ニツポン／ホウソウ／キヨウカイ9784877580865

著者NHKトップランナー制作班(編)出版社KTC中央出版発売日1998年10月ISBN9784877580865ページ数222Pキーワードとつぷらんなー6 トツプランナー6 につぽん／ほうそう／きようかい ニツポン／ホウソウ／キヨウカイ9784877580865